女性は男性と違って、体に脂肪を蓄えるように生まれた時からなっている為、筋肉を付けることがとても困難です、筋肉が元から少しはあればいいけれど、普通の日常生活を送っている人は元から筋肉が無いからよけいに運動して痩せると言うのが結果がでなくて、体重がなかなか減らない、むしろ筋肉がつきはじめて体重が増えてしまったり。
あとは、毎日ランニングしたくても、早朝の薄暗い時間や、会社から帰宅して夜暗くなってからランニングは、とても危険です、大都会に住んでいたら問題ないかもしれないけど、日本全国みたら、だいたいが都会じゃないですからね。
だから、ランニングが一番！有酸素運動なので体重がぐんぐん減るし下腹にいいのですが、できないんですよね。
だから結局、食事量を制限するしかなくなるんですよね
働いている若い女性は特に。
ちなみに
私は、ピークが5９ぐらいに一瞬なった時、痩せようと思いました。
まあぽっちゃりぐらいだし、デブまではいかないし、Mサイズが着れている状態だったけど
世間の女子基準からしたら４０キロ代じゃないと、おしゃれじゃないですよね見た目が
周りからも太ったって言われたけど、でも綺麗な体つきとは言われていました。
元々、運動をしていたので、筋肉が完全に落ちていないので、まだ締まってはいたせいでしょう。
まあ体重が５９キロだった時、体重計の不具合だと思ってました（笑）だって太れない体質で痩せていることをいじられて悩んでいたぐらいだったから。
太ろうと努力して太ったわけですから。。。でもデブスイッチが入ると止まらなくなりそうだったし、ふと鏡で後姿を見たら、太ももの後ろとお尻と背中が、セルライトだらけ。顎を引くと二顎になり顎のしたの肉がつかめてたるみはじめていました。老化によるたるみでなくて、肥満でのたるみです。
よくテレビでたるみケア化粧品とかの宣伝ありますが、あのたるみ、大半が脂肪が垂れている状態で、化粧品だけの力じゃなくてダイエットもしなかったら綺麗になるわけないんです！
ひどいくずれぐあいにびっくり！
まずちゃんと体脂肪とかを測れる体重計を買いました！
ピッ！
と出た体重がやっぱり５８キロでした。
そこから、おかゆダイエットをしました。以外とお腹に溜まるし、お味噌汁と冷たいおかゆとふりかけだけのダイエットって、続きました。体重は５５キロになりましたが、そこから、全然落ちない・・・体力も落ちてめまいとか頭痛とか肩こりとか、とにかく体調が悪かったです、サプリメントで栄養素をカバーしていましたが、実はサプリメントって、食事をしっかりとって生活していて、それでも足りない栄養素をカバーするためのもので、まともな食事をしていない人が取ったところで、栄養素をカバーできるものではなかったんです。
そのうち、生理の血が余り出なくなってきました、更年期？と思ったのですが、実は、鉄分不足による貧血からくる症状でした。
貧血になると生理の血の量が物凄く減るんです、でも生理通の不調は変らずあるんですよ。
それで普通の食事に戻したんですけど、食べる量は通常の量の半分を摂取していました。
それで、ついに風邪をこじらせて高熱にうなされ１週間寝込むはめになりました、抵抗力が無いし、体力もないから、なかなか回復しなくて、死ぬかもっておもいました。
食事もあまりでなかったのもあり、復活したら、体重が４７キロになりました
けど、また元気になる為食事を普通にしたら４９キロに
ぎゃーーーーーーってなり、「痩せよう！あと3キロ！」ってこころに言い聞かせて痩せる痩せる痩せる、痩せるのなんて簡単と言い聞かせて、健康診断になったら、４６キロになっていました。去年が５１キロだったらしく、体調悪いのか？とか色々聞かれ、私も心配になりました、１年で５キロ減って言うのってかなり凄いらしく、ダイエットしたと言ったら、ちょうどいい体重だといわれました。
けどね、私は４４キロになりたい！
健康診断のときは前の晩早くから食事とらないし、朝も抜いているので、２キロから３キロは減ります、食事で１キロぐらい上下するし、だいたい朝起きると、前の晩より１キロ減っているから、なのでその時４６キロだったんだと思います
けどこの健康診断までに、実は言い聞かせた事と、それ以外にしていた事がありました。
スクワットは、していなかったのですが・・・
チャコールサプリを飲んでいました
チャコールって炭です。
乳酸菌入りのチャコールを飲んでいました
下腹がどうにも減っている感じがしました。
これ凄いです、飲むのやめてたら、ちょっと体重がまた増えたけど、飲んだら又減る
これしかやってないから絶対に、このおかげ
でもそんない過激に減るわけじゃないんですよ
ただ、お腹にガスが溜まりやすかったのがたまらなくなったりという効果があるので、脂肪を吸収とかではなくて、腸内の環境を改善してくれて、それで体重が減っている感じだと思います。
前も紹介したのですが、凄くいいのでまた書きました
あと、海外でダイエット補助として仕様されているサプリメントのブッチャーズブルームも飲んでいます、こちらはセルライトに効果があって、長い目でみないとダメだともいますが１年もすると太ももの後ろは綺麗になってしまいました。お尻も普通にしていたら目立ちません。
背中のお肉は・・・痩せるしかないかな（笑）
まだまだダイエットは続けているので、今違う方法も試しています。
色々試すの楽しいですよね
今は炭水化物を取るダイエットです
炭水化物を抜くと痩せると言うのですが、抜いてやせた時期もあったのですが、停滞期って誰でもあって、ある低と痩せてくる、止まってしまうみたいで、そうすると便秘などをしやすくなったり、体がだるくなったりしてくるんです。
炭水化物は脂肪燃焼に実はいいらしく、便秘改善にもいいそうで、炭水化物を取るダイエットが最近は注目されているそうです。
それから、朝と昼沢山食べて夜、少量で寝るダイエットを同時進行しようと思います
前に昼にサラダを山盛り食べて、ちょっと食べすぎかな？って言うぐらい食べたら、夜お腹一いっぱいで食べられなくて、ハンバーグ１つ食べて寝てしまったことがありました。
これってダイエットにいいかも？って思ったので、本日から
著食しっかり、お昼はデザート付でしっかりで、よるちょっとだけの食事でやってみたいと思います。
忙しいと割りと寄るっておろそかで、インスタント麺だけで負わしたり、とりあえずお腹膨らまそうってなるので、いなりずしと、ハンバーグを冷凍でつくりおきしました。
前の晩に翌日の朝と昼のサラダを作っておいて、朝、サラダとヨーグルトと、パンとスムージー食べてきました。卵焼き食べたいところだったんですけど。
朝食べられないタイプの私が食べられたのは、白湯を飲んだからです、朝起きて、白湯を飲むと内蔵が動き出すみたいで、お腹が空くんです。
せて今日はお昼までお腹がどれくらい持つか楽しみです。いつもいまぐらいにお腹すいてますからね
結果はまたお知らせします
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